
울원장님께서는
블랙커피를 좋아하십니다.
저는 커피 마시면 심장이 벌렁벌렁 거리고 양손에 식은 땀이 나면서
떨림까지 전해지기에 그다지 커피를 즐겨 마시지는 않거든요.
아마도 그런 증상이 전해지는 것은
제 몸에 카페인이 맞지 않아서 그런 것 같기도..ㅎㅎㅎ
한의원에 오시는 손님들 타드리려고 커피 한 박스 준비해놨는데
오후에 나른하다 싶으면 가끔 원장님께도 한 잔씩 타드리는데
"난 프림 들어간 커피는 그다지 좋아하지 않아요~!" 라고 하시면서
블랙커피를 찾으시네요.
제가 커피를 즐겨 마신다면
커피에 대한 정보가 훤할텐데...영~ 그렇지 않아서
요즘은 필요한 정보를 컴퓨터 검색창에서 쉽게 얻을 수 있어 너무 좋아요.
아~ ~ ~ 참~!
울원장님께 맛있는 블랙커피 한잔 타드릴 정보 획득했어요..^^
맛있는 블랙커피에 대한 정보를 검색하던 도중에
블랙커피에 대한 괜찮은 정보가 있어
살~짝 옮겨와봤어요.
알고 마시면 두배의 효과를 얻지 않을까 싶어서요~헤헤~
울유가속 페밀리 여러분~!
비록 날씨는 춥지만
마음만은 늘 따뜻하게 데워 주는
"유가속"에서
여유로운 오후를 즐겨보아요.
아마도 오늘은 "유가속"에서
달콤 쌉싸름한 블랙커피향이 나지 않을까 싶네요...헤헤~
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1.10cm - 아메리카노
2. 펄 시스터즈 - 커피한잔
3. 샵 - 내 입술 따뜻한 커피처럼
4. Brown Eyes - With Coffee
5. 김성호 - 당신은 천사와 커피를 마셔본 적이 있습니까
6. 장기하와 얼굴들 - 싸구려 커피
7. 에픽하이 - 커피(Coffe)
* 다이어트에 좋은 '블랙커피'의 효능 *
커피를 마시고 운동을 하면 카페인 효과로 지방이 분해된다고 합니다.
커피다이어트의 효과는 카페인에 의한 것인데요.
커피를 마시고 20분 정도 지나면 카페인이 몸 안에 축적된
지방을 지방산으로 분해한다고 해요.
그걸 태워주면 저절로 살이 빠지게 되는 것이죠~
그래서 커피를 마시고 운동을 하면 지방이 활활 타오느게 되는데요.
마실때에는 몸을 데워주기 위해서라도 따뜻하게 마시는 것이 좋구요.
설탕이나 프림을 넣으면 칼로리가 올라가기 때문에
블랙커피로 다이어트를 하는 거에요.
블랙커피의 효과는 약 2시간 정도 지속된다고 해요.
그러나 카페인을 많이 섭취할 경우 숙면을 방해하기 때문에
하루 3잔이 적당하다고 하니 참고하세요.
* 블랙커피의 효능 (카페인의 효능) *
카페인은 지방분해를 촉진시켜 운동시 지구력을 향상시킵니다.
(운동 전 블랙커피 한잔이 다이어트에 도움을 줍니다.)
운동 전에 카페인을 마시면 에너지를 많이 내게 해 줍니다.
(운동선수에게는 이 때문에
카페인이 금지약물로 지정되어 있는 종목이 있다고 합니다)
카페인을 500mg 섭취하면 기초대사율이 10~20% 증가 합니다.
(커피 5잔 정도가 대략 500mg 입니다.)
식사성 열 발생을 증가 시킵니다.
(음식섭취를 하고 위장기관등에서 에너지를 소비하는 것을
식사성 열발생이라고 합니다.)
이뇨작용이 있어 섭취 후에 수분이 빠져나가 일시적으로 부기를 해소합니다.
(수분이 빠져나가니 일시적으로 체중이 감소될 수 있다고 합니다.)
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