1. 산에서 소리를 지르지 않는다.

2. 윈드 재킷과 여벌옷을 꼭 준비한다.

3. 일찍 출발하고 일찍 하산한다.

4. 신발은 방수가 되고 5~10mm 큰 것을 준비한다.

5. 가을 산은 일기변화가 심해 비가 오면 하산한다.

6. 술은 마시지 않는다.

7. 담배를 피우지 않는다.

8. 중장년층이 갑자기 산행할 경우 심장과 혈관에 무리가 올 수 있다.

9. 이야기를 나누며 속도를 조절 한다.

10.혈압이 높거나 순환기에 이상이 있는 사람은 가슴이 답답하고
두통 구역질 증세가 나타나면 그 자리에서 쉰다.