01-매일 나만을 위한 시간을 마련하라
02-90분 마다 휴식 시간을 가져라
03-명상의 시간을 선물하라
04-많은일을 동시에 처리하지말라
05-"시간이 없어"라고 말하지 말라

신청곡-조인숙:요즈음
양희은:가난한 마음
박인희:나무벤치길

06-내적 생체시계를 발견하라
07-시간을 그냥 낭비해보라(무엇인가 꼭 해야한다는 강박관념을 버려라 빡빡한 일정속에서의 의외로 여유가 생겨난다)
08-시간을 그냥 낭비해보라
08-급할수록 천천히 가라
09-타인의 시간을 압박하지 말라
10-인생의 시간 계좌를 잘 관리하라

"로타르 J자이베르트"가 한 비결입니다
행복이 스며들 공간 넉넉하게 만드시길....