음...
제가 자주 그래봐서 아는데요,
이럴 경우에는 우선 배를 채우는 것이 가장 좋아요.

밤이니까 과일이나 간단한 것이 좋죠.
바나나나 우유는 우울한 마음을 가시게 하는데
탁월한 효과가 있고 초콜릿은 긴장을 이완시키니까 괜찮죠.

그리고 가장 중요한 건
우울할 때 몸을 움직여주는 게 좋거든요.
가벼운 스트레칭을 해서 근육을 풀어주거나,
또...트레이닝 복으로 갈아입고, 귀에는 이어폰으로 꿈음을
청취하며 동네 한바퀴 혹은 몇 바퀴 산책하면
기분 전환이 됩니다.

힘내세요!